Gemak in het ongemak

‘Als ik ga mediteren dan word ik onrustig’, zegt een deelnemer. ‘Ik kan niet stil blijven zitten en de gedachten razen door mijn hoofd, ik wordt er alleen maar meer onrustig van.’

Dat is best ongemakkelijk en ja, het motiveert niet om te gaan mediteren. Waarschijnlijk is die onrust er altijd alleen voelen we dat niet als we onszelf bezig houden.

Het liefst willen we ons altijd fijn voelen. Geen gedoe. Maar kan dat? We komen in ons leven allemaal weleens dingen tegen die niet gemakkelijk zijn. Meestal willen we die met alle liefde wegduwen. Het er niet laten zijn. Maar is dat de oplossing? Of zou het helpend zijn als je ook de minder prettige ervaringen kan omarmen. Accepteren dat deze gevoelens ook bij het leven horen. Er letterlijk mee gaan zitten en met liefdevolle aandacht erbij zijn. Wat gebeurt er dan?
Het is het licht schijnen op hoe het met je gaat. Wat voel je, welke gedachten zijn er. Zonder er iets mee te moeten. Door met aandacht bij ongemak te zijn zul je merken dat je in het ongemak ook gemak kan ervaren.