Mediteren? Dat is niks voor mij

Mediteren dat is niks voor mij. Of daar heb ik geen tijd voor. Maar waarom? Wie wil niet uit de haast van de dag stappen en een pauze nemen?

Wat is mediteren eigenlijk? Is het urenlang op een kussentje zitten en geen gedachten hebben en helemaal sereen zijn met jezelf?  Nee, dat is het zeker niet.

Mediteren is juist niet streven naar geen gedachten en niks voelen. Maar gewoon even pauzeren. Uit de sneltrein stappen waar alles aan je voorbij raast en rustig in een boemeltreintje gaan zitten.

Waarom niet dagelijks een pauze momentje nemen? Niks doen en alleen maar voelen hoe het met je gaat, in dat moment, zonder het te moeten veranderen. Dat hoeft echt geen uren te duren. Het kan al helpend zijn om een paar keer bewust je ademhaling te volgen of voordat je opstaat eerst je lichaam te voelen. Je zult merken dat het je oplaadt en je meer rust gaat ervaren door de dag heen.